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記者劉彥池／台北報道

除非小朋侪對於乳製品有過敏現象沒法利用，或真的不喜好攝取，再從保健食物增補。但記得，也要攝取足夠卵白質才會長高！

但以骨骼來講，若只在乎鈣質補充，卻卵白質攝取不足，是無法幫助長高的。

鈣質對於發育中的孩童非論在骨骼、牙齒都很主要。每每會建議從乳製品補充每日鈣質，因為1杯250cc的牛奶就可以補充250mg的鈣質，同時又提供優良蛋白質。每天2杯就可以提供500mg，若以10-12歲孩童每日建議1000mg鈣需要量已達50%，剩餘再由飲食中富含鈣質的食品補充便可。

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顛末練習及格後，「實習生」將成為正式樂天桃猿專屬啦啦隊一員。

樂天桃猿也邀2021年正式海選遺珠胡佳琳和前AKB 48 TPE成員陳詩媛擔負實習生。

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文/ RD. Bite Fun陳柏方營養師 ∣信誼好好育兒網專欄作家

人體的腸道同時存在好菌與壞菌，益生菌是好菌，身體本身也可以或許養出好菌，端看你吃進去什麼食物。

不只益生菌主要，益菌生（益生元）也很主要。而市面上益生菌的種類及研發目標十分多樣，有促進腸道蠕動的、提升抵禦力的……，請先思考想要孩子補充益生菌的首要原因是什麼？才能真正解決問題。養成好的膳食纖維攝取習慣，如：燕麥、蘋果、洋蔥、香蕉等等，不僅吃進益菌生，也能同時攝取其他多元營養素，所以多半鼓動勉勵先讓飲食均衡化。益菌生（益生元）就是餵養益生菌的食物，像是炊事纖維及寡糖都是。

我的孩子要補充兒童綜合維他命？

好的飲食型態是以家為出發，能一代一代傳承下去。

愛孩子理當如此，家長都但願給孩子最好的。也建議真的有飲食健康問題，可以扣問專業營養師，讓營養缺口補在刀口上！

但飲食是一生的課題，給他魚吃不如教他若何垂綸，從小養成好的飲食習慣，從自然食品攝取為原則，真的不足再賜與增補。

我的孩子要增補鈣質嗎？

我的孩子要補充魚油？

樂天桃猿專屬啦啦隊樂天女孩徵選「Trainee 練習生」，25位表裏兼修的女孩在近300位報名者中入圍，2月10日將公佈練習生正選名單。

出色的徵選花絮2月2日會在樂天女孩頻道播出。
魚肝油是補充維他命A&D，與庇護眼睛及骨骼有關；魚油是增補Omega-3脂肪酸，與腦部調養有關。所以你感覺孩子哪方面需要增強？差一個字的偏向是完全分歧的。又以魚油來講，每週攝取2次以上的海鮮也能提高Omega-3脂肪酸攝取的機遇，同時又增補卵白質，所以建議激勸孩子多吃魚！

提到魚油，請先釐清魚油跟魚肝油是完全分歧的。

【兒童健康】季候變化，孩子鼻塞怎麼辦？

包括李芷霖、張雅涵、范姜詠瑄、詹伊婷、陳彥如、陳婉卉、謝琇婷、胡歆柔、溫芯瑀、李依靜、黃冠綺、劉佳蒨、李佳樺、曾子涵、林立明、許家瑜、楊子瑄、李若婕、劉乙臻、陳墨玄、邱梓珺、曾品綺、顧庭瑜等23人在此次實習生海選中脫穎而出。

最近幾年來小伴侶的保健食物也很多，每位家長對於孩子的健康比自己的更正視，常有很多家長會問：小伴侶到底要不要吃保健食物？陳柏方營養師以本身身為雙寶媽媽跟營養師的腳色，跟大師分享兒童營養保健品的要與不要。

跟著對健康的認同，保健食物攝取的需求逐步提高。

自然食品優先，營養缺口補在刀口上